Dzień 9 - Produktywność
Zwiększ efektywność poprzez sprawne wykonanie małych zadań i regularne przerwy, a także podsumowanie dnia.
Narzędzia pomocne w osiągnięciu celu
Aktywne Przerwy
Aktywne przerwy.
Dziennik refleksji
Dziennik refleksji.
Codzienna trójka
🔹 Przeczytaj poniższe zdanie i wymień tylko słowa, które mają nieparzystą liczbę liter.
👉 Zielony ptak lata wysoko nad wielkim lasem pełnym drzew i krzewów.
⏳ Czas: 90 sekund
🔹Zamknij oczy i wyklaskaj dowolny rytm 5 dźwięków. Następnie postaraj się powtórzyć go identycznie po 10 sekundach przerwy.
⏳ Czas: 2 minuty.
🔹 Wybierz dwa losowe słowa (np. „pies” i „zamek”). W ciągu 2 minut wymyśl w myślach krótką historię, która je łączy.
⏳ Czas: 2 minuty
Dziękuję za dzisiejszą praktykę – regularne działanie każdego dnia przybliża Cię do pełnej, naturalnej koncentracji.
Klaudia Fanselow
W Fundacji Wspólna Przestrzeń odpowiada za projekty wspierające seniorów i ich opiekunów, a także działania promujące zdrowie. Specjalizuje się we wspieraniu osób z problemami neuropoznawczymi. Prowadzi autorskie treningi pamięci i koncentracji, które wspierają rozwój funkcji poznawczych oraz poprawę jakości codziennego funkcjonowania – udowadniając, że pamięć można poprawić w każdym wieku.