Dzień 7 - Produktywność
Zwiększ efektywność poprzez sprawne wykonanie małych zadań i regularne przerwy, a także podsumowanie dnia.
Narzędzia pomocne w osiągnięciu celu
Aktywne Przerwy
Aktywne przerwy.
Dziennik refleksji
Dziennik refleksji.
Codzienna trójka
🔹Równocześnie stukaj jedną ręką w rytmie 3 uderzeń na sekundę, a drugą w rytmie 2 uderzeń na sekundę.
⏳ Czas: 1 minuta
🔹 Ułóż poniższe litery w kolejności alfabetycznej i powiedz je na głos:
👉 T, M, B, G, W, K, Z
⏳ Czas: 45 sekund.
🔹Rozejrzyj się i wybierz 5 losowych przedmiotów. Następnie zamknij oczy i wymień je w odwrotnej kolejności.
⏳ Czas: 1 minuta.
Dziękuję za dzisiejszą praktykę – regularne działanie każdego dnia przybliża Cię do pełnej, naturalnej koncentracji.
Klaudia Fanselow
W Fundacji Wspólna Przestrzeń odpowiada za projekty wspierające seniorów i ich opiekunów, a także działania promujące zdrowie. Specjalizuje się we wspieraniu osób z problemami neuropoznawczymi. Prowadzi autorskie treningi pamięci i koncentracji, które wspierają rozwój funkcji poznawczych oraz poprawę jakości codziennego funkcjonowania – udowadniając, że pamięć można poprawić w każdym wieku.