Dzień 1 - Organizacja
Zorganizuj dzień np. zrób listę zadań, ustaw priorytety zastanów się które sprawy są najpilniejsze, zacznij od najtrudniejszych zadań po ich ukończeniu poczujesz ulgę i motywację do dalszej pracy.
Lista zadań:
Sporządź listę zadań i ustaw priorytety.
Priorytety:
Zidentyfikuj najpilniejsze sprawy.
Zadania:
Zacznij od najtrudniejszych, aby poczuć ulgę i motywację po ich ukończeniu.
Narzędzia pomocne w osiągnięciu celu
Planowanie wieczorne
Zjedz tą żabę
Codzienna trójka
Przeczytaj poniższe zdania, a następnie spróbuj je powtórzyć z pamięci od końca (słowo po słowie).
Kot czarny szybko wskoczył na płot.
W lesie rosną wysokie, gęste drzewa.
Wieczorem na niebie pojawiły się jasne gwiazdy.
W poniższym ciągu liter ukryte są trzy polskie słowa. Znajdź je jak najszybciej!
asdkotprzyjaźńkomarblgt
Każda cyfra odpowiada literze w alfabecie (A = 1, B = 2, C = 3 itd.). Odszyfruj poniższy kod i zapisz powstałe słowo:
20 – 18 – 69 – 5 – 10
(Twoim zadaniem jest zastąpić każdą liczbę odpowiednią literą alfabetu i odczytać ukryte słowo)
Dziękuję za dzisiejszą praktykę – regularne działanie każdego dnia przybliża Cię do pełnej, naturalnej koncentracji.
Klaudia Fanselow
W Fundacji Wspólna Przestrzeń odpowiada za projekty wspierające seniorów i ich opiekunów, a także działania promujące zdrowie. Specjalizuje się we wspieraniu osób z problemami neuropoznawczymi. Prowadzi autorskie treningi pamięci i koncentracji, które wspierają rozwój funkcji poznawczych oraz poprawę jakości codziennego funkcjonowania – udowadniając, że pamięć można poprawić w każdym wieku.